在2021年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2098 千卡
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脂肪: 71.98克 | 蛋白质: 100.78克 | 碳水物: 205.71克.
早餐: Boni Fruityoghurt, Koffie met Melk. 午餐: Boni Melkerijboter Gezouten , Vers Geperst Sinaasappelsap, Olijfolie, Delhaize Americain Nature, Panos Witte Pistolet. 晚餐: Nougat, Koffie met Melk, Mortadella, Gesneden Ham, Ganda Natuurlijk Gedroogde Ham, Boter, Bruine Boterham, Sla, Zelfgemaakte Frieten, Boni Gerookte Atlantische Zalm, Delhaize Grijze Garnalen, Jupiler Pils, Port. 小食/其他: Rosé, Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur). 更多的......
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2542 千卡
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运动:
骑摩托车 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 修剪草坪 - 20 分钟, 家务 - 3 小时 和 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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