在2014年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2472 千卡
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脂肪: 55.28克 | 蛋白质: 241.81克 | 碳水物: 251.22克.
早餐: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee. 午餐: Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread. 晚餐: Skinless Chicken Breast, Kraft Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix. 小食/其他: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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3430 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 23 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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