在2021年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
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62.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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966 千卡
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脂肪: 42.41克 | 蛋白质: 94.87克 | 碳水物: 52.70克.
早餐: Tavuk Sosisi, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Soğan veya Taze Soğan, Yumurta, Tamek Çilek Reçeli , Çay (Demlenmiş), Peynes Lor Peyniri, Nimet Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Çoban Salatası. 午餐: Kahve, Tatlı Kiraz, Karpuz. 晚餐: Yeşil Acı Biber, Fırında Sebze, Tavuk (Derisi Yenmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 小食/其他: Bitkisel Çay, Yeşil Çay. 更多的......
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320 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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