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padahal seminggu ini surplus mulu karna lagi halangan, tp tetap turun. alhamdulillah meskipun turunnya ga banyak. yuk bisa yuk menuju goals
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75.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 25.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 42.85克 | 蛋白质: 91.35克 | 碳水物: 164.96克.
早餐: L-Men L-Men Platinum. 午餐: Bakso Ayam, Bihun (Dimasak), Pangsit Goreng, Kerupuk Asin. 晚餐: Bakso Ayam, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: L-Men Protein Bar, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Simba Choco Chips. 更多的......
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2671 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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