|
udah 1 bulan stuck di 57,5an. Gmna sih cara ngatasi stuck. Apa harus surplus sampe 2000 kkal atau gmna?
|
1677 千卡
|
脂肪: 41.85克 | 蛋白质: 56.08克 | 碳水物: 270.13克.
早餐: Kellogg's Coco Loops , Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Nissin Lemonia Chocolate Biscuit, Haverjoy Havermout Instant. 午餐: Mie Telur (Ditambah, Masak), Uleg Sambal Pedas, Ikan Panggang, Nasi Putih. 晚餐: Kue Bawang, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Buah Naga, Buah Pir. 小食/其他: Khong Guan Superco, Nissin Lemonia Chocolate Biscuit, Indomie Mi Goreng, Tahu Isi, Pisang Goreng, Frisian Flag Kental Manis, Gula Pasir, Good Day Cappuccino. 更多的......
|
|