在2021年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.9 公斤
最近减少: 46.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1429 千卡
|
脂肪: 21.52克 | 蛋白质: 69.38克 | 碳水物: 246.76克.
早餐: Regal Regal Marie Biscuit, Energen Energen Kurma, Captain Oats Instant Oatmeal, Milo Milo, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat. 午餐: Kangkung, Putih Telur, Jawara Saus Sambal, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Pineapple, Pepaya. 小食/其他: Bakmi, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Berapa bulan kak bisa turun segitu ?
Tipsnya apa aja kalo boleh tau ? 😆
2021年06月21日 会员：: park yoo ra
|
bantu jawab,tips nya jangan sering nimbang🤣 @park yoo ra
2021年06月21日 会员：: pipit088
|
|
|
Iy bener banget kak, kalo sering nimbang nanti jdny stress terus jd males untuk lanjut diet terus jangan berpatokan sama angka timbangan juga kan kak ? 🤭
2021年06月21日 会员：: park yoo ra
|
Iya aku aja nimbang 1 bln sekali paling mentok 10 hari itu kalau penasaran banget jadi pas liat timbangan tau tau udh turun makan ku juga ga terlalu defisit banget semisal ada nafsu pengen makan n perut rasanya kosong nyemil aja tapi nyemilnya yang sehat sama tau porsi gausah panik kalau lebih dari defisit lagian nyemil yang sehat ga seberapa kalorinya dan masih dalam defisit asal nyemilnya ga sampe tdee 🌚
|
Makasih ya kakak kakak atas tipsny 😊
Jadi makin semangat ini buat diet 😂
2021年06月22日 会员：: park yoo ra
|
|
|