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300 gr daha inmisim. Biraz daha sabırla 75'lere ineceğim herhalde:)
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76.2 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 64.14克 | 蛋白质: 46.55克 | 碳水物: 124.80克.
早餐: Şekersiz Çay, Susamlı Simit, Zeytin, Beyaz Peynir, Semizotu, Maydanoz, Menemen. 晚餐: Yayla Çorbası, Piyaz, Etli Patates, Semizotu Yemeği. 小食/其他: Ceviz, Kuru İncir, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Yeşil Erik, Kayısı. 更多的......
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2443 千卡
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运动:
徒步旅行 - 52 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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