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bahadir bozat的日记, 2021年06月10日

ödem atıldı
92.7 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 7.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月10日:
2578 千卡 脂肪: 132.02克 | 蛋白质: 137.11克 | 碳水物: 220.56克.   早餐: Kelle Paça, Kepekli Ekmek. 午餐: Beyaz Ekmek, Sütaş Mihaliç Peyniri, Yumurta. 晚餐: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Nohut, Mercimek Çorbası, Kelle Paça. 小食/其他: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. 更多的......
2278 千卡 运动: 休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一个星期减少0.8 公斤



     
 

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