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Vcs assim como eu tbm têm mais dificuldade com o horário da tarde? Gente que brabeira, esse horário é mais difícil do que tudo, depois das 20:00 melhora, janto e posso dormir às 2:00 da manhã que não dá fome.
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2164 千卡
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脂肪: 98.81克 | 蛋白质: 186.16克 | 碳水物: 134.13克.
早餐: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão de Forma (50g). 午餐: Soya Maionese, Repolho Verde Cozido, Seara Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Seara Moela de Frango. 小食/其他: Brigadeiro, Brownies, Tirol Queijo Mussarela (18g), Clara de Ovo, Nutri Good Mix de Castanhas e Frutas, Mani Force Pasta de Amendoim Brigadeiro , Mandubim Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Profit Whey Isolate Protein Mix, Ovo. 更多的......
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 评论
É difícil não ficar beliscando algo
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Tudo mundo tem um horário crítico! Eu já tive problemas com a tarde, hj em dia, como capricho no almoço (bastante proteína e verduras) e tomo chá verde a tarde o assistir fica super controlado. Segundo minha nutricionista, o controle do apetite do dia todo começa com um bom café da manhã, rico em proteínas.
2021年06月9日 会员：: cintia_ruggero
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E tento não beliscar, mas é um horário que me bate muita ansiedade.
2021年06月9日 会员：: Paulinha Lobato
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Verdade Cintia, quando tomo um café mais reforçado e almoço bem, fica mais fácil a tarde.
2021年06月9日 会员：: Paulinha Lobato
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Pra mim também e quanto estou na tpm a tarde bate uma vontade de doces que é difícil controlar 🤦🏻♀️ mas eu procuro alternativas saudáveis e quase sempre dá certo , mas quando enfio o pé na jaca nem fico sofrendo mais , já considero normal escapar de vez em quando , o que importa é o que vc faz a maior parte do tempo , tento ficar no foco pelo menos 80% do tempo 💪🏼💪🏼🏃🏻♀️🏃🏻♀️
2021年06月10日 会员：: claudia leite30
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Refeição rica em proteínas tem me dado saciedade e diminuído esses desejos que aparecem
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