|
kasih tips dong! aku udh 5 bulan nih ga haid²😫
|
1623 千卡
|
脂肪: 68.75克 | 蛋白质: 101.20克 | 碳水物: 163.60克.
早餐: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Forvita Margarine, Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 午餐: Biji Ketapang, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Roma Biskuit Kelapa, Sawi Putih, Tempe, Ikan Bandeng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Tempe, Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Pepaya. 更多的......
|
|
 评论
|
|
sama sih aku awal diet juga rada² 😬 tp aku makan sebenernya gapernah terlalu dikit paling dikit 900kcal tp BMRnya wkt itu 1400kcal 😭 dodol kan yak, akhirnya sempet nih ga haid juga 1 bulan. coba kak dilihat reportnya. jgn² gulanya kurang banget. klo diaku gula segitu berpengaruhnya ke haid. klo perlu minum vitamin C, vitamin E, penambah darah (klo punya riwayat kurang darah), fish oil, pokoknya lemak² baik (kuning telur, alpukat, kacang²an,ikan), jangan kurang makan, jgn stress sama harus cukup tidur (7-8jam) semoga haid cepet datang yaaaaa...
2021年06月10日 会员：: aqeirius
|
2021年06月10日 会员：: Tiwiiiiiiii
|
Imt nya underwight. Usahain naikin bb lagi kak.
2021年06月10日 会员：: wieaaa2005
|
@aqeirius. okee kak, makasih yaa!😊
2021年06月10日 会员：: liliya713
|
coba langsung periksa ke dokter aja kak, ngeri knp²
2021年06月10日 会员：: Tiara Jessie
|
tambah BB, coba cek komposisi karbohidrat, lemak dan proteinnya.
2021年06月10日 会员：: mamak pandut
|
|
|