Nancilaw的日记, 2011年02月16日

在2011年02月16日体重纪录（没有日志纪录）

59.5 公斤最近减少: 12.7 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月16日:

479 千卡

脂肪: 24.47克 | 蛋白质: 37.07克 | 碳水物: 29.29克. 早餐: kraft cheese, Onions, egg white. 午餐: cauliflower. 晚餐: rice, black beans, spinach balls, apple. 小食/其他: almond. 更多的......

1755 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时和 14 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时和 6 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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