在2021年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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131.5 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1287 千卡
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脂肪: 51.91克 | 蛋白质: 109.88克 | 碳水物: 95.12克.
早餐: Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Mushrooms, Wal-Mart Roma Tomato, Euroshopper Sliced Ham, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). 晚餐: Cooked Spinach (from Fresh), Spanish Rice, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Whole Milk, Oranges, Great Value Multigrain Crackers. 更多的......
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3420 千卡
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运动:
Painting and Decorating @ 160 cals ph - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.1 公斤
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