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Olá pessoal, boa tarde..
Criei um Instagram para mostrar mais minha rotina e contar como eu perdi 20kg na pandemia. O Instagram é: @Milivrei
Quem quiser seguir lá e me acompanhar, dar uma força.. vai ser ótimo 🤩❤️✨
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658 千卡
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脂肪: 21.27克 | 蛋白质: 43.21克 | 碳水物: 77.45克.
早餐: Qualy Margarina (com Sal), Ovo Mexido, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Café. 午餐: Mamão Papaia, Abobrinha, Legumes Cozidos, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 晚餐: Peixe Grelhado, Tomates, Alface de Folha Verde. 小食/其他: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Elegê Leite Uht Desnatado. 更多的......
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