|
bener kata ka @aqeirius, sekali defisit lgsg gass ngeeengg!! ditambah kmrn sore udh dapet panggilan alam sebelum nimbang😂
saatnya menghindari rasa mager buat wo🦾
|
55.7 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1392 千卡
|
脂肪: 48.60克 | 蛋白质: 83.51克 | 碳水物: 166.11克.
早餐: Buah Pir. 午餐: Santan, Saori Saus Tiram, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Royco Royco Ayam, Tempe, Selada, Tahu, Tumis Buncis. 晚餐: Nasi Putih, Tahu Kukus, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Telur, Selada, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. 小食/其他: Gula Pasir, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Buah Anggur, Nutrijell Puding Susu Mangga, Prochiz Keju Slice, Pisang, Pisang. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|