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Mais uma semana começando. Mais um desafio!
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89.9 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1048 千卡
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脂肪: 30.09克 | 蛋白质: 61.61克 | 碳水物: 143.86克.
早餐: Mamão, Molico Leite Desnatado, Banana. 午餐: Suco de Acerola, Seara Linguiça de Frango, Batata Doce. 晚餐: Queijo Coalho, Suco de Acerola, Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês. 小食/其他: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mamão. 更多的......
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2780 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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