在2021年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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54.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 34.01克 | 蛋白质: 104.12克 | 碳水物: 215.08克.
早餐: Fit Food Pasta de Amendoim, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, MusclePharm Whey Combat, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Água, Psyllium. 午餐: Tomates, Repolho, Alface, Italac Queijo Mussarela, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Feijão Preto Cozido, Gohan, Swift Lombo Suíno com Temperos Naturais. 晚餐: Manga Palmer, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Italac Queijo Mussarela, Quiabo, Swift Lombo Suíno com Temperos Naturais, Gohan. 小食/其他: Verde Campo Natural Whey Banana, Mel, Quatá Ricota Fresca, Paderrí Madeleine Tradicional, Figos, Hortifruti Mamão Formosa, Fhom Biscoito de Tapioca com Cobertura de Chocolate, Morangos. 更多的......
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2251 千卡
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运动:
Cross - 1 小时 和 3 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 3 分钟, Musculação - 1 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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