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No me gusta comer mucho previo al ejercicio, a veces incluso prefiero entrenar en ayunas. En este caso, se vienen unas 2 horas y media de pedaleo, con esto lo aguanto!
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3170 千卡
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脂肪: 97.67克 | 蛋白质: 187.87克 | 碳水物: 381.84克.
早餐: Sánduche de Jamón y Queso, Colun Leche Descremada, Selección Café, Watt's Néctar Selección Guayaba. 午餐: Hoegaarden Belgian White Beer, Banquete Quinoa, Pura Hoja Lechuga Española, Sopraval Tuto Parrillero Clásico. 晚餐: Marraqueta, Kraft Mayonesa Light, Heinz Mostaza, Montina Vienesa de Pollo. 小食/其他: Wild Protein Barra Chocolate Mani, Brownie Bajo en Grasa. 更多的......
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 评论
😧 que genial que resistas el ejercicio en ayunas, en lo personal se me hace imposible jajs, mucho animo en tu pedaleo! 🤗
2021年06月6日 会员：: Zireael_mc
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Gracias, estuvo bueno! 😁 Con respecto a lo otro, depende del ejercicio y bueno, también hay un tema de costumbre, llevo año y medio con estos hábitos y al principio costó, pero había que bajar esa guata jajaj (al día de hoy ya son 38 kilos menos)... Generalmente entreno después de la pega 1 hora, 3 días a la semana (19 hrs.), en esos casos no como nada después de las 17 hrs., a la noche algo liviano o alguna proteína... Cuando entreno am, por ejemplo el finde, también le meto una hora y en esos casos no como nada antes, prefiero disfrutar de un buen desayuno como recompensa jaja 😬... Ya para estos casos, como los pedaleos medianos-largos o subidas al cerro, parto con algo liviano y a la mitad algún otro snack.... Hoy anduvimos unos 30k y a la vuelta pasamos a un local a desayunar, ya el resto se hizo fácil después de eso. 😌
2021年06月6日 会员：: pablomelocid
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