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kimasabe69的日记, 2009年03月20日

在2009年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
65.4 公斤 最近减少: 4.9 公斤.    还有: 4.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年03月20日:
1734 千卡 脂肪: 80.82克 | 蛋白质: 113.47克 | 碳水物: 151.46克.   早餐: Center Cut Bacon, 1% milk, chocolate drink mix, egg. 午餐: grilled chicken breast, sunflower seeds, cucumber, pineapple. 晚餐: Chick-fil-a Diet Lemonade Large, Chick-fil-a Chicken Nuggets. 小食/其他: yellow cake with whipped icing, dark chocolate baking morsels, nutrition almonds. 更多的......
2390 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.3 公斤



     
 

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