在2014年05月9日体重纪录(没有日志纪录)
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77.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 24.63克 | 蛋白质: 84.10克 | 碳水物: 95.78克.
早餐: Valio Arkijuusto, Vaasan 100% Kauraleipä. 晚餐: Valio Aurajuusto, Rainbow Vihannessekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Rainbow Broilerin Ohutleike, Tuorekurkku (Kuorineen). 小食/其他: Keskiolut. 更多的......
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3496 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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