在2014年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2795 千卡
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脂肪: 68.18克 | 蛋白质: 144.83克 | 碳水物: 359.72克.
早餐: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Coffee. 午餐: new york style brand pita chips, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast. 晚餐: Blue Bunny No Sugar Added Vanilla Ice Cream, Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Pop Secret Jumbo Popping Corn. 小食/其他: Franzia Chardonnay, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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4050 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Stairmaster - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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