在2021年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1943 千卡
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脂肪: 49.79克 | 蛋白质: 103.39克 | 碳水物: 311.93克.
早餐: Mamão, Banana Prata, Café com Açúcar. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Frito, Almôndegas de Carne de Vaca. 晚餐: Peito de Frango, Batata Doce, Suco de Limão. 小食/其他: Salada de Frutas. 更多的......
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2698 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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