|
900 каллорий на завтрак. после больницы не могу вернутся к кето. хочется сложных углеводов, хорошо хоть на сладкое не тянет. Думаю перейти на низкоуглеводное питание.
|
1603 千卡
|
脂肪: 125.75克 | 蛋白质: 71.90克 | 碳水物: 41.15克.
早餐: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Белебеевский, Творожная запеканка, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Молоково Молоко 3,2%, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Челны-Бройлер Купаты Ветчинные. 更多的......
|
|
 评论
2021年06月4日 会员：: lidiaborodina036
|
Объясните в чем заключается кето? Везде вижу, но так и не разобралась
|
Углеводы не ешь совсем , жир ешь в большом количестве - из за нехватки углеводов для получения энергии , организм начинает разщеплять жир и получать энергию из него - процесс называется кетоз. Поэтому и кето диета;
Начни с низкоуглеводки - кето спорная вещь , исследования по ней совсем не однозначны - на ком то дейтвует идеально , кому то даёт гормональный сбой
2021年06月4日 会员：: SonofWinter
|
Отсюда убрала бы хлеб, со словом- совсем
2021年06月4日 会员：: eleonorka26
|
И что такое с ягодами? Сладкая запрещена?
2021年06月4日 会员：: eleonorka26
|
Я вот месяц на кето, первый опыт, пока нравится, один раз в неделю углеводный загруз, попробуйте также просто, с загрузом. Единственное, на след.день у меня тяжёлая силовая тренировка
|
На низкоуглеродку нужно как правильно заходить, так и правильно выходить.
Всё конечно чудесно, но потом если начнёте резко добавлять их в рацион отёки будут сумасшедшие.
Не выдумываете, питайтесь рационально.
Или рассмотрите вопрос чередования, например.:)
|
3года на Кето, физические нагрузки три, четыре дня в неделю все было хорошо. Сейчас нет тренеровок прямо ломка какая-то очень хочется. :( Но ни чего ещё 20 дней и вытащат спицы. Тогда буду возвращаться к привычной жизни.
2021年06月4日 会员：: СветланаКалинина
|
|
|