在2021年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 65.96克 | 蛋白质: 74.57克 | 碳水物: 95.07克.
早餐: Kaufland Pomidor, Pikok Kiełbasa Biała Surowa, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. 午餐: Aronia. 晚餐: Kania Ketchup Pikantny , Pikok Kiełbasa Biała Surowa, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. 小食/其他: Kaufland Pomidor, Pilos Twaróg Półtłusty, Pikok Kiełbasa Biała Surowa, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 更多的......
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1937 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 23 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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