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LéoAndrade的日记, 2021年06月3日


查看饮食日历, 2021年06月3日:
1184 千卡 脂肪: 47.74克 | 蛋白质: 63.77克 | 碳水物: 128.77克.   早餐: Seberi Queijo Colonial , Panco Pão Integral, Cafezinho. 午餐: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Refogada. 晚餐: Magro Adoçante com Stevia, Quaker Aveia em Flocos, Frimesa Iogurte Natural Integral. 小食/其他: Pasta de Amendoim, Pão Integral. 更多的......
2800 千卡 运动: 休息 - 20 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......

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