在2021年06月3日体重纪录(没有日志纪录)
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76 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3314 千卡
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脂肪: 107.58克 | 蛋白质: 209.28克 | 碳水物: 387.65克.
早餐: Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. 午餐: Choclo, Camote Cocido, Trucha. 晚餐: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena. 小食/其他: Pastel de Chocolate Fundido, Wonton (Relleno de Carne), Arroz Chaufa, Shawarma, Red Bull Red Bull. 更多的......
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2909 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 拳击 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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