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Nancilaw
日记
2011年02月15日
Nancilaw的日记, 2011年02月15日
Nancilaw的个人资料
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在2011年02月15日体重纪录(没有日志纪录)
59.6 公斤
最近减少:
12.5 公斤
.
还有:
3.4 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2011年02月15日:
662 千卡
脂肪: 17.30克 | 蛋白质: 91.12克 | 碳水物: 11.89克.
午餐:
brussels sprouts, kirkland turkey breast.
晚餐:
Single Malt Scotches, Lemon Juice, Romaine, Beef Steak (Lean Only Eaten).
更多的......
1760 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 6 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.9 公斤
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