在2014年05月8日体重纪录(没有日志纪录)
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84.9 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2121 千卡
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脂肪: 73.27克 | 蛋白质: 77.89克 | 碳水物: 286.11克.
早餐: Butter-Croissants, Zucker, Latte Macchiato, Nutella Nutella. 午餐: Ja! Fleischwurst, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen, Zucker, Latte Macchiato. 晚餐: Harry Steinofen Panini, Aldi Kochschinken, Olivenöl, Tomaten, Mozzarella, Harry Steinofen Panini, Aldi Kochschinken, Olivenöl, Tomaten, Mozzarella. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen, Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren mit Zucker. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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