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hoy comí pollo a la brasa 😔y aunque al principio dije que no, que mejor no comería, 😔😔termine aceptando porque en el fondo si quería comerlo, pero mientras comía era inevitable sentirme culpable con cada bocado, aunque no negare que hubieron segundos que en verdad lo disfrutaba, hace tiempo , ya como 1 año que no sentía el sabor del pollito a la brasa y no porque en mi casa no compraban sino porque cada vez que compraban yo me negaba a comer, a veces me encerraba en mi cuarto para no estar sentada en la misma mesa viendo como todos comían mientras fingía que no se me antojaba o que estaba llena. Aun me siento culpable haber comido pollito a la brasa, por mi mente pasan tantas cosas ☹ incluso porque yo ya había cenado pero de improvisto salió que mi tia nos trajo pollito. quiza si esto hubiera pasado hace 3, 4 o más años, ni siquiera me estaría sintiendo culpable por comer algo así, es más seguro hubiera estado contenta comiendo pollito con todas sus cremas ☹
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50 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1077 千卡
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脂肪: 43.82克 | 蛋白质: 72.15克 | 碳水物: 102.37克.
早餐: Plátano, Gloria Yogurt de Fresa. 午餐: Pierna de Gallina "Unmsm", Zanahoria Cocida, Zumo de Limón, Cebollas, Betarraga, Arvejas Verdes Cocidas, Papa Cocida. 晚餐: Huevo Frito. 小食/其他: Patatas Fritas, Pollo a la Brasa, Plátano. 更多的......
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稳定体重
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 评论
debes recordar tus avances .. no todo es perfecto .. cuenta tus mejoras, cuenta tus progresos,las cosas q ya vienes logrando .. de vez en cuando algo rico no va hacer gran diferencia en tu progreso! ánimo!
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Tranquila, y si en algo te hace sentir mejor, mi coach me dijo una vez que era mejor comer pollo a la brasa que pollo sancochado incluso, porque está cocinado a la brasa y sus propiedades no se quedan en el agua, yo como pollito casi una vez a la semana y lo disfruto, siempre como la pechuga porque es full prote, así que tranquila, sigue con tus hábitos de siempre 😊
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También pase por lo mismo antes de conocer la app, no comía ni medio camote, incluso le tenía miedo a una gelatina. Mi relación con la comida aún no ha mejorado del todo, pero todos los días me pongo retos de cocinar cosas que me dieron miedo en su momento y sé que quizá lo hago con mucha medida pero al menos ya no les tengo tanto miedo. Con respecto a los antojos, tu avance no será arruinado por un día o dos. Y sé que te gustaría ser esa chica de antes que no le importaba mucho que comía y disfrutaba de eso, estoy segura que poco a poco pondrás encontrar un buen balance.
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Que te hayas dado ese gusto una vez después de tanto tiempo no te hará daño o subir de peso de manera significativa.
No te sientas culpable.
2021年06月3日 会员：: lghmstein
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no te obsesiones contando calorías si has estado toda la semana en déficit porque un día le des superávit no pasa nada si comiste pollo a la brasa al día siguiente puede que peses más pero más que nada por los condimentos hacen que retengan líquidos para ganar grasa corporal deberías consumir todos los días superávit un exceso de calorías ,te recomiendo si vas a romper la dieta que sea con cosas como pollo a la parrilla o yogurt cosas que no tengan mucho azúcar o exceso de carbohidratos eso hace subir rápido lá grasa corporal pero si solo comes el pollo a la brasa no pasa nada
2021年06月3日 会员：: grisel_Miley
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No es malo comer pollo a la brasa, si quieres seguir comiendo bien solo come la carne y ya con la ensalada que viene y tu agrega tu carbo
2021年06月3日 会员：: iv.anna.v
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Gracias por sus comentarios, he estado pensando mucho sobre eso, aunque si disfrute esos instantes en el que dejaba de sentir culpa. Se que no debería preocuparme por eso, se que es un problema psicológico, que esta obsesión, sentimiento de culpa, no es sano..pero no soy capaz aun de pedir ayuda, de ir ante un psicólogo o psiquiatra que me ayude, mis padres no entienden lo que se siente estar así, ellos a su manera hasta hace unos meses me obligaban a comer , ahora ya no mucho porque he empezado a comer más, y eso me hace sentir más culpa porque estoy comiendo más y tengo más miedo a volver a ser la chica gordita que siempre fui. Cuando me veo me siento más grande, más redonda mi cara, más panceta, y me hace sentir que retrocedo en lo que ya había avanzado.
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Yo también siempre fui gordita, pero recuerda que a veces la mente nos juega una mala pasada. Si tienes una hermana o prima mayor que tú, comentalo con ella, tal vez te puede ayudar, linda. Y ponte mini retos de comer alimentos que te dan miedo, así poco a poco los vas superando. Mucha fuerza, linda!
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