iDiana13的日记, 2021年06月2日

Здесь 60 г белка , интересно есть смысл делать такие приёмы пищи или столько белка за раз не усваивается?

查看饮食日历, 2021年06月2日:

1382 千卡

脂肪: 64.66克 | 蛋白质: 104.15克 | 碳水物: 97.23克. 早餐: Ратибор Варенье Клубничное, Клубника, Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Nordic Овсяная Каша, ВкусВилл Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Окей Груша Форель, Голубика, Семушка Миндаль Жареный, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца 40%. 晚餐: Artfruit Авокадо ХАСС, Огурец (с Кожурой), Wasa Хлебцы Fiber, Almette Творожный Сыр Сливочный, Олива Тунец Холодного Копчения. 更多的......

183支持者支持

1到20，总共40

Усваивается

2021年06月2日会员：: any1889

Расскажите, пожалуйста, рецепт этих вафель:)

2021年06月2日会员：: FanovaMasha

можно рецепт?)

2021年06月2日会员：: Юлия Чон

Добрый день. скажите.пожалуйста. те.кто готовят вафли. из практики.что лучше приобрести электровафельницу или мультипекарь и какой фирмы советуете. Заранее спасибо за ваше мнение.

2021年06月2日会员：: natalyab2408

Marsha, творог 220г ( у меня 2%) , 2 яйца c1 , греческий йогурт 75гр, овсянка перемолотая в муку 30гр, подсластитель по вкусу . Разогреть духовку до 200 градусов. Творог в миску сверху вбить яйца , все хорошенько вилкой размять , потом йогурт греческий , подсластитель по вкусу и овсянку все хорошенько перемешать и в силиконовую форму доя вафель ложкой все распределить ( у меня квадратная форма на 4 шт ) . Я выпекаю в режиме вверх-низ 40-45 минут , они должны хорошо зарумянится и сразу достаю.

2021年06月2日会员：: iDiana13

Я думаю что в электровафельнице они будут намного вкусней. Хрустящие, более подсушенные 👍🏻 И конечно по времени в 2 раза быстрей , но я пеку в духовке 😆 электровафельницы нет .

2021年06月2日会员：: iDiana13

any, Спасибо

2021年06月2日会员：: iDiana13

Мультипекарь редмонд 👍. Чем выше мощность тем быстрее выпекаются.

2021年06月2日会员：: 1912Marysia

Спасибо за рецепт! Я и не знала, что есть такие формы.

2021年06月2日会员：: Eva_Rohmer

tohellwithadiet, да, причём у меня совсем бюджетная форма рублей за 250 с Ашана . Я думала попробую запечь если получится поменяю их на более качественные, и так прошло под года 😆

2021年06月2日会员：: iDiana13

Спасибо за рецептик. Буду пробовать .

2021年06月2日会员：: alekseevam7886

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 937 448 09 09 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥

2021年06月2日会员：: stronger2391

alekseevam, на здоровье! Надеюсь понравится😉

2021年06月2日会员：: iDiana13

Нечто)). В качестве еды не люблю, но лицезреть да))).

2021年06月2日会员：: oblik25

смысла нет 60г

2021年06月2日会员：: Stainless_steel

смысл есть) у меня помле тренировки всегда почти 50-60г белка. Все усвоится

2021年06月2日会员：: Vselenkа

все усваивается.☺️где у организма счётчик 29...30...31 а всё 31-й в туалет, мы не осилим. очень красиво и вкусно.

2021年06月2日会员：: Рыжик_пыжик_

говорят, более 40 не усваивается

2021年06月2日会员：: Княгиня Ольга1

Аппетитно. А почему 60гр не усвоится? Зачем тогда люди протеин пьют?

2021年06月2日会员：: taratulka2018

Где найти рецептик

2021年06月2日会员：: romanova.a2012

下一页>>


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

iDiana13的体重历史

查看完整的历史记录

iDiana13的日记, 2021年06月2日

提交评论

iDiana13的体重历史