|
399 kcal,fat 19,carb 31,prot 23
|
1456 千卡
|
脂肪: 49.26克 | 蛋白质: 72.18克 | 碳水物: 195.30克.
早餐: Apel, Kraft Cheddar Cheese, Mentimun (Kupas), Sayur Tahu Toge, Greenfields Original Yogurt, Maestro Light Mayonnaise, Sasa Saus Sambal, Tempe, Telur Rebus, Quaker Oat. 午餐: Frisian Flag Kental Manis, Pisang Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Asin, Terong Balado, Daun Labu Siam (Di Masak,Rebus,Di Keringkan,dengan Garam), Tempe Rebus. 晚餐: Sosis Ayam, Maestro Light Mayonnaise, ice cream pisang-apel-kurma 2, Apel, Roti, Terung Dimasak, Sasa Saus Sambal, Kraft Cheddar Cheese, Tempe Rebus, Telur Rebus. 小食/其他: Jeruk, ice cream pisang-apel-kurma 2, Pisang, Apel, Pisang Goreng. 更多的......
|
|
 评论
|
|
2021年06月1日 会员：: Iin Novianti
|
2021年06月1日 会员：: sheunchloe
|
|
|
|
|
2021年06月2日 会员：: chikasnrya
|
|
|
|
|
2021年06月2日 会员：: gtarniptr
|
RESEP TACO OATMEAL ISI TELUR MAYO:
KULIT:
bahan:tepung oat (aku pake Quaker yang merah trs di blender),telur,air
cara: campur telur sama t.oat,tambahin air sedikit, perhatikan konsistensi jangan kecairan,trs masak di non stick pan sampai matang(prosesnya kayak dadar telur)
ISI:
bahan:telur,tempe,toge,timun,saos, yogurt,mayo
cara:pertama rebus telur 7-9 menit aja,rebus toge, Panggang tempe di atas pan(potong kecil²),potong timun.setelah telur matang, kupas trs hamcurin,abis tu campurin sama tempe,toge dan timun.trs tambahin mayo, yogurt sama saosnya campur rata.
kalian bisa tambahin selada/letuce di taconya cuma aku lgi ga ada.
selamat mencoba!
2021年06月2日 会员：: nbefiputri
|
|
|