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Contando que estou no primeiro dia do ciclo menstrual, até que 300g não é ruim.
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91.5 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1194 千卡
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脂肪: 59.62克 | 蛋白质: 85.24克 | 碳水物: 79.77克.
早餐: Qualitá Queijo Muçarela, Flormel Creme de Avelã com Cacau, Power One Pasta de Amendoim Integral. 午餐: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Peixe Empanado Frito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Predilecta Geléia de Goiaba, Heinz Ketchup, Philadelphia Cream Cheese Original, Pullman Rap10 Integral, Pepperoni, Qualitá Queijo Muçarela. 小食/其他: Atlhetica Protein Premium Cookies & Cream, Naturovos Albumina de Chocolate, Docile Canudinho Ácido. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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