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Mengapa turun itu sulit sekali?
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72.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 40.31克 | 蛋白质: 118.67克 | 碳水物: 68.88克.
早餐: Duku, Yakult Yakult, Salak, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mentimun (Kupas), Pepes Ikan Mas, Kopi, Gula Pasir. 晚餐: Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi 1 Centong, Pepes Ikan Mas. 小食/其他: Duku, Rujak Buah. 更多的......
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2393 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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