在2021年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2349 千卡
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脂肪: 93.04克 | 蛋白质: 145.96克 | 碳水物: 228.01克.
早餐: Tahu Isi, Martabak Manis. 午餐: Energen Sereal Coklat, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). 晚餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Minyak Kelapa, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Quick Cooking Oatmeal. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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