在2021年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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94.4 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 59.85克 | 蛋白质: 102.66克 | 碳水物: 174.50克.
早餐: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Spinach, Celery, Oranges, Blueberries, Bananas. 午餐: Evol Vitalize. 晚餐: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, White Rice, Quinoa (Cooked), Cooked Carrots, Baked or Broiled Salmon. 小食/其他: PowerBar ProteinPlus - Vanilla. 更多的......
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3024 千卡
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运动:
健美 - 24 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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