在2014年05月5日体重纪录(没有日志纪录)
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71.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1303 千卡
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脂肪: 68.38克 | 蛋白质: 71.52克 | 碳水物: 101.23克.
早餐: Chavroux Ziegenfrischkäse, Kaffee mit Milch, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaufland Mortadella mit Pistazien, Mestemacher Eiweißbrot. 午餐: Gemischter Salat mit Dressing, Omelett oder Rührei mit Gemüse. 晚餐: Almased Almased mit Milch. 小食/其他: Obstkuchen. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 5 小时, 坐着 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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