在2021年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 75.39克 | 蛋白质: 84.49克 | 碳水物: 147.22克.
早餐: Вкуснотеево Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Ёбатон Протеин, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Бородинский. 午餐: Компот из Сухофруктов, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная, Рисовый Суп с Курицей. 晚餐: Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Меридиан Мидии с Вялеными Томатами, Чесноком и Зеленью в Масле. 小食/其他: Epica Йогурт Питьевой Манго. 更多的......
|
|
1607 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|