Glasscat26的日记, 2011年02月13日

5 pounds on a long journey. Its a start, ill take it

120.2 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 38.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月13日:

2755 千卡

脂肪: 79.38克 | 蛋白质: 104.04克 | 碳水物: 338.62克. 早餐: Bananas, Whole Milk, Frosted Flakes. 午餐: Splash Berry Blend, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), mini angus burgers. 晚餐: Lemonberry Squeeze, Pulled Pork Satisfying Sandwiches. 小食/其他: Chocolate Miniatures, Sweethearts. 更多的......

3610 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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