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1263 千卡
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脂肪: 58.19克 | 蛋白质: 62.46克 | 碳水物: 126.56克.
早餐: Hafer, Äpfel, Getrocknete Aprikosen, Gemischte Nüsse, Vollmilch. 前晚餐: Vollkornbrötchen, Salatgurke, Hummus. 晚餐: Rührei, Aldi Vollkorntoastbrot, Appel Zarte Sardinen Piri-Piri. 更多的......
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2887 千卡
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运动:
14,89 km gehen - 3 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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