итог пятидневки +0,1. повышаю до 1900
|
94.8 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1899 千卡
|
脂肪: 79.26克 | 蛋白质: 114.14克 | 碳水物: 177.51克.
早餐: Пахлава, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяночка, Хлеб пшенично ржаной. 午餐: Хлеб пшенично ржаной, Окрошка. 晚餐: Окрошка, Картошка в духовке. 小食/其他: Протеиновое мороженое, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|