|
hola,,, desayune una negrita de Nestlé y dos tazas de te 😭😭 no pude resistir,,,, lo bueno es que ayer hice ejercicio
no hago mucho, pero peor es nada no? jsjs
|
1579 千卡
|
脂肪: 62.47克 | 蛋白质: 39.80克 | 碳水物: 217.39克.
早餐: Nestlé Negrita, Té Supremo Té Ceylán Premium , BigTime Chicle . 午餐: Frutos Del Maipo Salteado Chapsui, Acuenta Tallarines, Marinela Rollo. 晚餐: Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Lider Palta Hass, Castaño Pan Pita Integral. 小食/其他: Nutra Bien Browniechoc, Nestlé Helado Sahne Nuss. 更多的......
|
|
1655 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, Jumping Jacks - 5 分钟, 心 (Cardio) - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
 评论
Ánimo y no te restringas tanto se que es difícil y fácil decirlo pero ahí que intentarlo hasta encontrar la fórmula correcta .... yo llevo una semana comiendo me lo todo a ratos me siento mal a otros me da lo mismo o me trato de engañar nose, pero la cosa es seguir intentandolo, somos muchos en esto a veces pensamos que solo nosotros pasamos por estas cosas de sufrir con la comida de tener altos y bajos pero no, somos muchos de una u otra forma no estamos solos en esto, haci que vamos que pronto logras tus objetivos 🙂🙂
|
gracias por el apoyo!!! sii a veces tengo bajones tremendos, es bueno saber que todos pasamos por lo mismo ..
2021年05月30日 会员：: diciembre.xd
|
|
|