Bom dia🙏🏻💪🏼 O segredo é manter consistência sempre.
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3420 千卡
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脂肪: 106.56克 | 蛋白质: 224.89克 | 碳水物: 357.35克.
早餐: Cafezinho, Melitta Café sem Açúcar, Integralmedica Glutamina, Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pão Integral, Ovo Mexido. 午餐: Repolho, Tomates, Alface, Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g), Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata. 小食/其他: Melitta Café sem Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Original, Max Titanium Creatina. 更多的......
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