thaypimentel6的日记, 2021年05月24日

Persevere, a caminhada será árdua, mas acredite, é possível!!! 

Muito obrigada 😘  

força!!!!! 

Você consegue! acredite em você!  

Se tiver condições procure um nutri, acho que uma dieta de 1500 caloria de primeira seria mt agressivo 

Olá...sabe eu tinha 140 kg quando comecei a reeducação alimentar e mesmo hoje depois de 2 anos ainda tenho dificuldades com excessos as vezes, acredito que começar com uma restrição muito brusca pode ser mais difícil a adaptação 

Comece sem pensar em quanto tempo vc terá seus resultados! Foco minha linda 👌🏽 

Parabéns pela iniciativa, coragem!!! Mas também acho que 1500 é muitooo pouco, uma dieta muito restrita e busca, talvez isso não seja nem seu metabolismo basal 

parabéns 😁❤️🙏 a academia vai te ajudar muito a controlar a fome. faz musculação bjs @vanessa7ramos 

amiga, não vai ser fácil. vc vai pensar em desistir mil vezes ao dia. mas quando vc pensar que nao vai dar, FORÇA! mesmo que o resultado que vc queira demore a aparecer, NÃO DESISTA! essa mudança só vai te fazer bem... eu acredito em vc e tô aqui pra te apoiar nessa! vai com tudo! <3  

1500 não é pouco, ela consegue fazer 1200 se privando de doce, farinha e bebida e comendo com moderação . Fase de perda de peso é muito Estressante, tem Que chegar logo na meta , depois na manutenção que vão entrando alimentos e exercício 

jejum intermitente diminui a compulsão 

GENTE EU NAO SEI MEXER DIREITO NO APLICATIVO AINDA,MAS EU TO APAIXONADA POR VOCÊS. Muita gratidão por cada ajuda, por cada comentário incentivando, isso é tão importante, tão necessário! Vocês estão exercendo um papel fundamental no meu processo, muito obrigada!!!! ❤️ 

Foque na sua saúde em primeiro lugar, pense nos benefícios que alcançará cuidando de sí, pois cuidar do seu corpo deve ser um momento especial. Ninguém melhor que você para se amar e valorizar seu corpo que é o templo da sua alma e espírito. Com certeza, alcançará resultados incríveis e estará super saudável e feliz! Estamos com você!!! Deus te abençoe bjs 

boa sorte, você consegue!!! é difícil, mas vale muito a pena 

@felipecaraggio siga ele dá muitas dicas 

Eu sei como é olhar uma foto e não se reconhecer. Não é fácil mas quando os resultados começam a aparecer a gente só se arrepende de não ter começado antes. Tenha fé reze pra Deus te dar forças. Estou apenas no início da minha mudança mas se quer uma dica não abra excessões no início, nenhuma, ao menos pra mim sair do plano me causa compulsão. Espero que no futuro eu seja saudável suficiente pra poder ter equilíbrio sair da dieta e voltar, por enquanto 100% de foco. Tamo junto!! 

Sua redução calórica tá muito radical. Na dieta devagar se vai longe. Procure um nutricionista pra calcular sua média calórica diária  

Assista o Rodrigo Polesso no YouTube sobre ALIMENTAÇÃO FORTE... Eu tinha quase o mesmo peso que vc quando comecei.... Tenta começar a praticar a alimentação forte por agora e não foque neste momento em calorias, pois se vc restringir muito as calorias vai fazer seu metabolismo basal diminuir bastante e te gerar um platô em pouquíssimos dias... corte os refinados tipo pão bolacha refrigerante doces etc e tal... Coma comida de verdade neste primeiro mês faça mesmo uma reeducação alimentar com legumes carnes ovos folhas etc.... E aí dps desse primeiro mês tenta começar algum protocolo de jejum intermitente... Se vc assistir bastante os vídeos do Rodrigo polesso você vai pegar o caminho certo com facilidade... Funcionou pra mim low carb e keto, pode funcionar pra você tbm... Ainda não cheguei no meu objetivo mas te garanto que o que eu vim fazendo na disciplina funcionou... Tive umas quedas tbm ao longo do caminho mas faz parte da vida a gente pode cair , só não podemos escolher ficar caídos, podemos reunir forças e nos reerguer.. abraços 

Siga o que Vinícius falou e melhor não baixe muito depois vc não tera como corta mais calorias começar aos poucos e verá resultado