Жим штанги широким хватом 3х12 65кг. Жим гантелей на наклон. скамье 3х8 23кг. Жим в тренажере 3х12 50кг. Мертвая тяга 3х12 50кг. Гиперэкстензия 3х20 20кг. Пресс.
|
2019 千卡
|
脂肪: 36.52克 | 蛋白质: 196.31克 | 碳水物: 218.18克.
早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, BSN Amino X. 午餐: Monster Monster Energy, Gallina Blanca Макароны Спиральки, Куриное Филе, Куриное Филе, Гречка Отварная. 晚餐: Домик в деревне Кефир 1%. 小食/其他: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Яшкино Крекер Французский, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. 更多的......
|
|