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study0323
日记
2021年05月22日
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在2021年05月22日体重纪录(没有日志纪录)
59.9 公斤
最近减少:
8.0 公斤
.
还有:
1.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年05月22日:
1413 千卡
脂肪: 43.34克 | 蛋白质: 110.74克 | 碳水物: 74.67克.
早餐:
烚蛋, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 咖啡.
午餐:
咖啡, 豬肉, 雞胸肉(不吃皮), 綠日堂 蒟蒻麵, 菜心.
晚餐:
啤酒, 鯧魚.
更多的......
1659 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 42 分钟.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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