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Bom dia!!! Hoje, estou bem melhor da gripe, graças a Deus, vida quase voltando ao normal, mas hoje não fui a academia porque é o rodizio, então amanhã será o único dia que irei porque, quinta é feriado e sexta tenho dentista cedo e depois geralmente ele proíbe de fazer exercícios, então fazer o que, estou sentindo muita falta, hoje mesmo com o frio que esta fazendo aqui em sampa acordei cedinho! O pior desse frio pra mim, não sei vcs, mas eu sou atacada por um monstro chamado fomeeeeee!!! Então vc tem fome de que? Bjosss!!!
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1740 千卡
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脂肪: 74.67克 | 蛋白质: 72.17克 | 碳水物: 191.26克.
早餐: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. 午餐: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Ferrero Ferrero Rocher, Quiabo Cozido, Sadia Hambúrguer de Peru, Beterrabas, Rúcula, Alface, Tomates Vermelhos. 晚餐: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Pytaia Fruta. 小食/其他: Bauducco Torrada Multi Grãos, Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Philadelphia Cream Cheese Light, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Psyllium, Nestlé Iogurte Grego Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Castanhas-do-Pará, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado, Nozes de Nogueira, Uvas, Morangos. 更多的......
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2128 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 家务 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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