在2009年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
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68.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1083 千卡
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脂肪: 16.13克 | 蛋白质: 58.31克 | 碳水物: 184.63克.
早餐: banana, sugar, milk, Total Whole Grain Cereal. 午餐: cheese, Cooked Spinach (from Fresh), campbel tomato. 晚餐: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), baby carrot, potatoe, green beans. 小食/其他: orange, apple. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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