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Alena Pole
日记
2021年05月22日
Alena Pole的日记, 2021年05月22日
Alena Pole的个人资料
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在2021年05月22日体重纪录(没有日志纪录)
80 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
24 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年05月22日:
1405 千卡
脂肪: 76.22克 | 蛋白质: 68.06克 | 碳水物: 116.22克.
早餐:
Творог 9%, Окрошка, Активиа Питьевая Натуральная, Кофе с Молоком.
午餐:
Карусель Сметанник, Ежики, Гречка Отварная, Уже Готово Салат из Капусты с Кукурузой.
晚餐:
Кофе с Молоком.
更多的......
2509 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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