|
У меня вопрос. ❓Чем Вы добираете жиры? У меня всегда их не хватает😞
|
1047 千卡
|
脂肪: 52.80克 | 蛋白质: 74.73克 | 碳水物: 98.65克.
早餐: Ферма Творог 5%, Банан, Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%. 午餐: Exquisa Творожный Сыр Классик, Кожен День Сыр "Здоровье" , Ilona Лаваш Вірменський , Помидоры Черри, Алан Рулет Куриный Домашний . 晚餐: Lindt Шоколад 90%, Ilona Лаваш Вірменський , Шампиньоны, Яйцо, Сыр Гауда, Помидоры, Алан Рулет Куриный Домашний . 更多的......
|
|
1到20，总共21
 评论
2021年05月22日 会员：: heavydirtysoooul
|
2021年05月22日 会员：: vlada_zatenko
|
Жирная рыба, сливочное масло, орехи
2021年05月22日 会员：: corpusluminosi
|
Орехами пробовала, показалось не так уж и много жиров, но калорийность 🥴
2021年05月22日 会员：: alyonamv
|
Сыр твёрдый, добавляйте оливковое масло в салаты, семена кунжута и льна(тоже к салатам можно добавлять) ,масло кокосовое, сливочное
2021年05月22日 会员：: vilovatanastya
|
Урбечи, орех.пасты и кокос
2021年05月22日 会员：: stella9922
|
Качественным кокосовым маслом, ложка для меня как десерт идёт, бронекофе или просто солёное сало
2021年05月22日 会员：: Ольга Bella
|
Орехи, жирный творог, йогурты, соусы, лосось и много чего другого, у меня жиры всегда выше нормы 😅 вчера 80 например))) хотя норма 30-40, этот учетом отсутсвие сладкого в рационе, ещё кстати латте, в молоке достаточно жиров
|
Авокадо,масло кунжутное,ГХИ,оливковое,кокосовое,семечки подсолнечника,кунжут,....
2021年05月22日 会员：: lyusenka@
|
Орехи! Очень полезные и очень быстро набираются жири
2021年05月22日 会员：: lenka.khimich
|
ООО, как их может не хватать? У меня каждый день 70-80г минимум 🤪
Не ешьте обезжиреные продукты. Шоколад, орехи, масла, рыба, сыр
2021年05月22日 会员：: perewalowa
|
|
|
Не обращаю внимания на ЖБУ. Только считаю ккал и худею
|
Авокадо, выдержанные сыры
2021年05月22日 会员：: Anna_yogini
|
2021年05月22日 会员：: titovvvvv3
|
А я перебираю жиры- желтки, сливочное масло, сыр...
|
2021年05月23日 会员：: ilenny84
|
Масло в кашу и салат - проще простого
|
Всем спасибо за ответы🙌🏻😌 я уже и забыла, какое на вкус сливочное масло😅
2021年05月23日 会员：: alyonamv
|
горіхи, риб'ячий жир, насіння
2021年05月24日 会员：: dashayrkova09
|
|
|