yrnds的日记, 2021年05月22日

在2021年05月22日体重纪录（没有日志纪录）

58.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月22日:

806 千卡

脂肪: 51.59克 | 蛋白质: 63.79克 | 碳水物: 22.64克. 早餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Danet Dana Macar Salam. 晚餐: Avokado, Karışık Yeşil Salata, Biftek. 更多的......

1665 千卡

运动: 心 (Cardio) - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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