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Bom dia!!! Abençoada e maravilhosa semana a todos!!! Que todos tenhamos forças para continuar esta luta pela vida saudável!!! Eu tenho o costume de me pesar todas as manhãs ao acordar e ontem eu estava pesando 50,1, não anotei aqui mas hoje alterei e já estou pesando mais 50,8 kg, isso é fim de semana ..... rsrsrsr não fiquei preocupada porque hoje tive que fazer exames de sangue então é bom ter umas calorias a mais para não passar mal, não sei se já comentei mais sou acompanhada pelo endocrinologista de início todo mês, passou a cada 2 meses e agora a cada 3 meses, e não vou me livrar tentei me dar alta e ele disse que a não ser que algo aconteça com 1 de nós ou que ele mude de país vou ter consultas a cada 3 meses pelo menos, e a cada consulta ele solicita exames, o que é excelente para acompanhar como esta minha saúde!!! Eu reclamo mas sei o quanto foi, é e continua sendo importante ter alguém que se preocupe e apoie esta jornada. Como já citei tenho o apoio do médico e de meu marido, é de primordial importância!!! Bjos e um excelente dia a todos!!!
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1114 千卡
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脂肪: 32.27克 | 蛋白质: 71.99克 | 碳水物: 141.85克.
早餐: Mel, Philadelphia Cream Cheese Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. 午餐: Tomates Vermelhos, Couve-Flor, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Berinjela, Rúcula. 晚餐: Bauducco Torrada Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light. 小食/其他: Mel, Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Morangos, Uvas, Nozes de Nogueira, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Castanhas-do-Pará, Bauducco Biscoito Amanteigado de Chocolate, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 更多的......
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1942 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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